2026年3月・平野拝志薬局での相談会の様子をご紹介します☆

今回は 脳体力測定 コグエボ-CogEvo- があったので、職員（２０代・女性）も体験してみました！

日常における過度なストレス・疲労・睡眠不足・加齢による認知機能の変化を早期にチェックできるそうです☆

タブレットを使用して、問題に答え測定していきます・・・

びっくり！！想像していたよりもずっと難しい！（笑）

単純な問題にみえても、注意力や記憶力、判断力などを同時に使う必要があり、しっかり集中しないと解けないものばかりでした。

頭をフルに使っている感覚がありました。でも、不思議と「難しいけど楽しい」と感じられて、ゲーム感覚で取り組めました(o^―^o)

測定結果は、全体的にバランスは取れているものの、普段の生活や仕事で使っている力の傾向も見えてきて、少し新鮮な気づきがありました。

特に、記憶や計画に関する力は活かされている一方で、日付や時間などを意識する力は少し弱いのかもしれないと感じました。

体験を通して、高齢の方がこうした検査を受ける気持ちや難しさを実感できたことは、仕事にも役立つと感じました。

これからの業務では、より相手の気持ちに寄り添って接することができそうです。

新しい発見や学びが得られ、とても有意義で楽しい体験でした。

★「3：1：2」
　お弁当の容量（ml＝約kcal）に対して、主食3、主菜1、副菜2の割合にすると栄養バランスが整いやすくなります。

①栄養バランス　～たんぱく質をしっかり～

一人暮らしを始めると、「ごはん＋簡単なおかずだけ」になってしまうことも少なくありません。
そんなときこそ意識したいのが「主菜」です。
主菜にはたんぱく質が多く含まれる食材である、肉・魚・卵・大豆製品を取り入れましょう。
たんぱく質は、筋肉・代謝・集中力に関わってくるため、午後からも元気に活動するために大切です。


　【簡単おすすめ主菜料理】
　・豚肉の生姜焼き（市販のタレを使うのもOK）　・ウィンナー　・唐揚げ　・鶏の照り焼き　・焼き鮭　・ゆで卵　・厚揚げ焼き　など

②味バランス　～いろんな味になるように～

　毎回同じような味付けになっていませんか？

　・しょうゆ味＋しょうゆ味＋しょうゆ味
　・ケチャップ味＋甘い卵焼き
　このように似た味の組み合わせだと、最後には飽きてしまいます。
 
　・照り焼き＋酢の物＋ごま和え
　などのように、いろんな調味料を使って味に変化をつけて、おいしく食べ続けられる工夫もしてみましょう。

【副菜：和え物味付け例】
　＊定番・安定＊
　しょうゆ、めんつゆ、塩昆布、かつお節、のり、ごま、味噌

　＊さっぱり系＊
　酢、レモン、ゆかり、梅、ゆずこしょう、大葉

　＊コク足し＊
　マヨネーズ、ねりごま、ピーナッツバター

③色バランス～赤・黄・緑を意識～

　見た目は食欲に直結するので大切です。
　赤、黄、緑の3食を意識すると、おいしそうな見た目に近づくだけでなく、栄養バランスも整いやすくなります。

今までのポイントをおさえて、管理栄養士が考えた、15分でできる！簡単でバランスの良い手作り弁当もご紹介します☺

＊今回は時短のため同じフライパンで2品同時に調理しました！

※熱いままフタをすると、蒸気がこもって、菌が繁殖するため、食中毒につながってしまう可能性があります。
　しっかり冷ましてから詰めましょう！
　また、隙間なく詰めると中身が動かず、傷みにくいです。

冷凍野菜や市販品の活用もOK！
完璧を目指すよりも、バランスの良い弁当を意識することが、健康のためにも、続けやすくするためにも大切です。
無理なく楽しく続けてみましょう☺

＊管理栄養士による栄養相談実施中です。
　食事でお悩みのある方、聞いてみたいことがある、などお気軽にお声がけください。

★栄養バランスの良い食事を心がけよう！
主食、主菜、副菜がそろった食事を心がけましょう。
特に、主菜は大切です！
肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質が多く含まれる食材を取り入れましょう。
たんぱく質は、筋肉や血液など、体を作る大切な栄養素です。
身体の中で熱を生み出す働きがあるので、寒い日でも体温を保つのに役立ちます。

★身体を温める食材を選んでみよう！
◎冬が旬、寒い土地でとれるもの
◎色が濃いもの
◎水分量が少ないもの

〈具体的な食材例〉
・根菜類：大根、ごぼう、れんこん、人参、など
・スパイス、香味野菜：生姜、にんにく、ネギ、唐辛子、こしょう、シナモンなど
・発酵食品：キムチ、味噌、納豆、チーズなど

★身体を冷やす食材は工夫して楽しもう！
△夏が旬、あたたかい土地でとれるもの
△色が薄いもの
△水分量が多いもの

身体を冷やしやすいので、食べたらだめということはありません。
加熱したり、あたたかいものと一緒に食べたり工夫しましょう！

これらのポイントをおさえた簡単レシピもご紹介します☺

寒い日は食べ物も工夫してあたたまりましょう☺

↑の方向に入っていくと受け取り口があります。

外出していただくことも可能です。

その際は遠慮なくスタッフにお声がけください。

薬を受け取ったら道路の矢印の方向へ進んでください。

事前に処方箋をFAXしていただけると、より短い待ち時間で薬をお渡しできます。ぜひご利用ください。

薬によっては、すぐにお渡しすることが難しい場合もありますので、その際はご相談となります。ご了承ください。

そして、最近訪れたイタリアンのお店をご紹介。

トラットリア　イルソーレ

パスタやドリンク、デザートも豊富な種類から選べます。

私はえびとトマトのペペロンチーノにしました。

デザートはティラミス（食べかけですみません、写真撮るのってつい忘れてしまいますよね）。

今年もゆる～くブログも続けていきたいと思います♪

よろしくお願いします。

お正月、節句、祝い事など特別な日に食べる事の多い「おもち」

＊管理栄養士による栄養相談受付中です。

患者さんが安心してお薬を服用できるように

薬局では、患者様から処方箋をお預かりしてからお薬をお渡しするまで、以下のような流れで業務を行っています。

１．処方箋の内容を入力

２．ピッキング：処方箋を確認しながら、お薬を準備します。

３．監査：ピッキングしたお薬に間違いがないか、別の薬剤師が確認します。

４．お渡し：症状をお伺いし、お薬の説明を行いながらお渡しします。

患者様にお渡しするお薬に誤りがあってはならないことは当然ですが、人が行う以上、人為的なミスを完全にゼロにすることは困難です。

そこで患者様がより安心してお薬を服用できるよう、

ピッキングサポートシステム「NEW PORIMS」をまずは平野ごう薬局にて導入しました。

万が一、異なるお薬をピッキングした場合には、エラー画面が表示され、音や振動でも知らせてくれます。

特に、名前や外観が似ているお薬が多い場面では、非常に心強いシステムです。

NEW PORIMSはお薬の種類の確認は行えますが、数量までを確認する機能はありません。

機械に頼れるところはしっかり活用しつつ、

最後は薬剤師の目で丁寧に確認することで、患者様に安心してお薬をお渡しできるよう心がけています。

　☆1日3食栄養バランスの整った食事を心がけましょう。